Setiap orang tentunya ingin
menjalani kehidupan yang sehat. Kesehatan merupakan hal yang paling mahal
harganya. Agar tubuh tetap dalam kondisi sehat perlu menerapkan pola hidup
sehat. Mayora Group mendukung Kementerian Kesehatan RI untuk mengadakan Program Germas atau program kampanye gerakan
masyarakat hidup sehat.
Dalam hal ini, CEO Mayora menjelaskan bahwa tahun ini akan
bekerja sama dengan IDI kembali menggencarkan kampanye ‘Gerakan Indonesia
Sehat’. Tujuannya untuk mensosialisasikan pentingnya pemahaman mengenai cara
hidup sehat yang benar.
Pola hidup sehat memang memiliki
segudang manfaat dan bisa tampak awet muda. Sekarang gaya hidup seperti itu
diterapkan banyak orang.
Mulai menjaga pola makan, rajin
berolahraga serta tak banyak orang mengurangi stres dari rutinitas sehari-hari
untuk travelling ke luar kota. Oleh karena itu, untuk tetap sehat orang rela
melakukan apa saja. Berikut kami sajikan tips yang dapat kamu terapkan mulai
dari sekarang.
Konsumsi Lebih Banyak Buah dan Sayur
kamu tentu tahu bahwa buah dan
sayur mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti vitamin, zat
besi, dan mineral. Nah, jika sebelumnya kamu kurang mengonsumsi dua jenis
makanan hasil alam ini, rasanya kamu perlu memperbanyak porsinya untuk membuat
tubuh kamu jadi jauh lebih sehat.
Mengonsumsi buah sejatinya bisa
kapan saja, di kantor, di perjalanan, di tempat hangout, dan tentunya di rumah.
Cukup sediakan buah yang cukup di dalam kulkas untuk kamu konsumsi setiap hari.
Pilihlah buah yang paling kamu suka, misalnya apel, pir, dan anggur. Tapi,
jangan konsumsi buah yang dikemas dalam kaleng. Sebab, selain banyak nutrisi
yang hilang, buah kaleng banyak mengandung gula.
Melatih Stamina dan Fisik Secara Rutin
Kesibukan selalu menjadi kambing
hitam bagi banyak orang untuk tidak berolahraga. Padahal, kesibukan tersebutlah
yang mengikis kesehatan tubuh secara perlahan. Terlalu banyak duduk, menatap
layar komputer atau laptop terlalu lama, dan sedikit bergerak atau melangkah
adalah beberapa hal yang dapat menurunkan stamina dan kekuatan fisik seseorang.
Satu hal yang harus dipahami,
setiap orang memiliki kesibukan, tapi demi kesehatan, rasanya meluangkan
sedikit waktu untuk berolahraga adalah hal yang sangat bijak. Olahraga yang
perlu dilakukan pun tidak harus yang berat, cukup lakukan yang sederhana dan
tidak merepotkan, seperti jogging, jalan kaki, dan berenang.
Mendapatkan Vaksinasi untuk Berbagai Penyakit
Semakin hari, semakin banyak jenis
penyakit yang dapat menyerang manusia, mulai dari yang ringan hingga berbahaya.
Bahkan, tak sedikit penyakit yang belum ditemukan obatnya dan menyebabkan
kematian.
Vaksinasi merupakan tindakan
pencegahan penyakit dengan memberikan zat yang dapat meningkatkan antibodi.
Nah, bagi kamu yang sudah mendapatka vaksinasi, itu tkamunya kamu sudah
menerapkannya. Tindakan pencegahan sudah pasti dilakukan di awal. Jadi, semakin
dini kamu mendapatkan vaksinasi, semakin kecil pula risiko kamu terjangkit
penyakit.
Kelola Stres dengan Baik dan Benar
Banyak cara yang dapat kamu lakukan
untuk mengelola stres, beberapa di antaranya adalah membaca buku, mendengarkan
musik, dan traveling ke daerah yang menyenangkan dan menenangkan.
Menjaga Kebersihan Tubuh dan Lingkungan
Lingkungan tempat tinggal kita bisa
jadi risiko terbesar dalam penyebaran penyakit. Oleh karena itu, sudah
seharusnya kita menjaga kebersihan lingkungan tempat tinggal kita dengan cara
membuang sampah pada tempatnya dan membersihkan debu yang menempel di sekitar
kita.
Selain menjaga kebersihan
lingkungan, nyatanya kebersihan tubuh juga harus diperhatikan. Perilaku yang
tidak baik seperti tidak mencuci tangan sebelum makan dan jarang mandi
merupakan jalan bagi virus dan bakteri untuk masuk ke dalam tubuh dan
menyebabkan berbagai penyakit.
