Memiliki paras yang cantik merupakan idaman setiap wanita. Tidak sedikit wanita yang berlomba-lomba untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bentuk tubuh yang ideal. Sejatinya, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mempercantik diri adalah rutin berolahraga seperti lari pagi. Ada banyak manfaat lari pagi yang bisa Anda dapatkan apabila rutin melakukannya.
Manfaat Lari Pagi yang Perlu Anda Ketahui
Banyak orang yang masih belum mengetahui jika ternyata lari pagi bukan hanya mampu menyehatkan tubuh, namun juga bermanfaat untuk kecantikan. Berikut ini adalah beberapa manfaat lari pagi yang bisa dirasakan:
1. Melancarkan Sirkulasi Darah
Lari pagi secara rutin paling tidak 150 menit dalam seminggu atau 30 menit per hari bisa membantu untuk memperbaiki sirkulasi darah. Apabila sirkulasi darah lancar, maka kesehatan dan kecantikan akan terpancar.
Sirkulasi darah menjadi salah satu hal yang sangat penting. Apabila sirkulasi darah terganggu, akan ada banyak sekali masalah kesehatan yang muncul. Untuk mencegah hal ini, Anda perlu melakukan olahraga secara rutin. Tidak perlu melakukan olahraga berat karena lari pagi setiap hari sudah sangat cukup.
2. Membuat Kulit Tampak Lebih Bersih
Melakukan olahraga lari pagi selama 30 menit setiap hari bisa membuat kulit Anda terlihat lebih bersih dan sehat. Hal ini dikarenakan ketika berolahraga kelenjar keringat akan mengeluarkan lebih banyak keringat melalui pori-pori.
Kotoran yang menumpuk di pori-pori kulit, secara otomatis akan didorong oleh keringat. Dengan begitu, kulit akan terlihat lebih bersih karena sumbatan kotoran telah berkurang dan luntur bersama keringat.
3. Mencerahkan Kulit
Meskipun ketika melakukan olahraga Anda berada di luar ruangan dan terpapar sinar matahari, namun jika melakukan lari pagi maka Anda akan mendapatkan sinar UV yang justru baik untuk kesehatan. Jika sirkulasi darah lancar maka akan sangat berdampak pada kondisi kulit.
Sirkulasi darah yang bagus menandakan jika suplai oksigen ke seluruh tubuh juga baik. Kulit akan terlihat lebih cerah dan juga lembab karena banyak racun yang dikeluarkan bersama dengan keringat.
3. Mencegah Jerawat
Manfaat lari pagi berikutnya yaitu sangat bagus adalah membantu mencegah masalah kulit seperti jerawat. Salah satu penyebab dari munculnya jerawat adalah karena kotoran dan juga stres. Melakukan jogging atau lari pagi dapat membantu merelaksasi pikiran sehingga hormon dalam tubuh lebih stabil. Anda bisa melakukan olahraga ini sambil mendengarkan musik agar pikiran lebih bahagia sehingga secara otomatis jerawat tidak mudah muncul [1].
4. Menenangkan Pikiran
Manfaat lari pagi untuk kesehatan memang sangat banyak termasuk dapat membantu untuk menenangkan pikiran. Saat pikiran terlalu penat maka tubuh akan banyak memproduksi hormon kortisol. Hormon ini dapat menyebabkan penuaan dini. Sehingga memang penting bagi Anda untuk menghindari stres dengan melakukan berbagai macam kegiatan termasuk olahraga yang menyenangkan seperti lari pagi.
5. Membuat Tubuh Menjadi Ideal
Lari pagi juga sangat bagus untuk membakar kalori. Jika Anda rutin melakukan olahraga, tubuh Anda yang tadinya berlemak akan lebih langsing dan sehat. Banyak orang yang mengidam-idamkan bentuk tubuh ideal. Salahalah satu cara yang sangat efektif adalah dengan olahraga seperti lari pagi. Namun jangan lupa, Anda juga harus mendukungnya dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan sehat[2].
6. Mencegah Penuaan Dini
Manfaat lari pagi berikutnya yang juga tidak kalah menarik adalah dapat membantu untuk mencegah penuaan dini. Setiap wanita tentu ingin memiliki kulit yang selalu sehat dan awet muda. Untuk mendapatkannya dibutuhkan usaha seperti mengkonsumsi makanan yang baik untuk kulit serta melakukan olahraga.
Penuaan dini bisa disebabkan radikal bebas serta penumpukan racun dalam tubuh. Untuk menghindarinya, Anda bisa rutin melakukan olahraga setiap hari minimal tiga puluh menit.
Kulit yang mulai keriput biasanya juga dikarenakan kadar kolagen dalam tubuh yang semakin menurun. Penambahan usia menjadi salah satu faktor utama. akan tetapi ada pencegahan yang bisa dilakukan dan membantu untuk memperlambat penuaan.
Produksi kolagen dapat ditingkatkan kembali dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi antioksidan serta melakukan olahraga di pagi hari. Anda bisa mendapatkan kulit yang cantik alami dari manfaat lari pagi.
Kesimpulannya ada begitu banyak manfaat lari bagi untuk kecantikan dan kesehatan. Bukan hanya membantu untuk menyehatkan tubuh namun juga bisa mengatasi berbagai macam masalah kulit seperti jerawat, penuaan dini dan juga berat badan kurang ideal.
Mencegah Penuaan Dini dengan Banyak Minum Air Putih
Memiliki kulit yang sehat dan juga terhindar dari masalah penuaan dini bisa Anda miliki asalkan rajin berolahraga dan banyak minum air putih. Mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap hari terbukti dapat membantu menyehatkan tubuh.
Jika Anda ingin memilih air minum berkualitas tinggi, Maka Aqua adalah pilihan terbaik. Aqua sudah memiliki pengalaman lebih dari 48 tahun menyediakan produk berkualitas tinggi yaitu berupa air mineral yang terjaga kemurniannya [3].
Setiap tetes Aqua diproses dengan saksama sehingga memiliki kualitas terbaik hingga ke tangan Anda. Perlu Anda ketahui juga bahwa Aqua menjaga kemurniannya serta menjaga ekosistem sumber mata air. Selain itu, Aqua juga berusaha untuk menjaga kualitas air mineral dengan melakukan proses yang teliti.
Manfaat lari pagi akan semakin optimal Apabila Anda juga memenuhi kebutuhan cairan setiap hari. Pilihlah Aqua karena Aqua adalah pelopor air mineral terbaik di Indonesia. Rasakan sendiri manfaat meminum air mineral setiap hari. Tubuh akan semakin sehat dan kecantikan kulit semakin terpancar.
0 Komentar